- Tu cuerpo es el que desidira que zona consumirá los niveles de grasa no tu ni el ejercicio enfocado, esto quiere decir que si haces muchos abdominales teniendo la idea de que los niveles de grasa de tu abdomen se reduzcan mas rápido estas equivocado, al hacer abdominales desarrollas el musculo abdominal y este crecerá y resaltara un poco el nivel de grasa puede que se reduzca por la actividad física mas no por los abdominales, haciendo pesas en brazos, espalda, o cualquier parte de tu cuerpo puede que se reduzca incluso mas el nivel de grasa abdominal que solo haciendo abdominales.
- Al hacer ejercicio el nivel de grasa se reduce pero el nivel de masa muscular aumenta, esto quiere decir un incremento de peso, técnicamente la grasa ocupa mas espacio en el cuerpo que el musculo como referencia podremos usar un vaso con agua, si lo llenamos de grasa este pesara unos 300g pero si llenamos el baso con musculo este podría llegar a pesar 600g, al pesarte guíate mas por las medidas que por la balanza así que no te desanimes y sigue con tus metas.
- Cada persona tiene necesidades diferentes y esto también aplica en el mundo del fitness. un plan de entrenamiento tuyo no puede ser el mismo que otra persona, puede que coincidan en muchas cosas por ciertas similitudes entre distintos factores pero normalmente no son lo mismo ya que las necesidades incluso alimenticias de las personas son distintas. lo mejor es consultar con un profesional o sino comunicarte con nosotros kdlabstore a nuestro whatsapp y nosotros podremos asesorarte totalmente gratis de como podrás entrenar y como seguir una dieta para poder lograr tus objetivos.
- El tener la idea de que al sudar eliminamos grasa debemos quitárnoslo de la cabeza, la gran mayoría de la grasa por no decir toda se elimina mediante un proceso de oxidación el cual se expulsa mediante la respiración solo un muy pero muy pequeño porcentaje sale por el sudor y por la orina y sinceramente podrías causarle daño a tu cuerpo poniéndote trajes para incrementar el sudor ya que estos acumulan la temperatura corporal de tu cuerpo y no permiten que este se refresque. la sensación de sentir que bajamos de peso o medidas cuando sudamos es simplemente la eliminación de agua que expulsamos con el sudor que se recupera instantáneamente al beber agua.
- Uno puede pensar ya que hago ejercicio puedo comer lo que quiera al final “hago ejercicio” y si, esa seria la respuesta si quieres obtener los mínimos resultados o ninguno, lo ideal es seguir una dieta alta en proteínas y vitaminas ya que estos alimentan al musculo y le permiten desarrollarse, al consumir alimentos altos en grasa estamos cayendo en lo que quisimos salir al iniciarnos en el mundo fitness lo cual no obtendremos casi ningún resultado.